水分補給🥤

こんにちは！

ディーエスシーマハロです☘

７月に入り、もうすでに５日ですね。

皆様、体調はいかがでしょうか？

今日は水分補給について少しお話したいと思います。

普段から水分補給には何を飲んでいますか？

コップに注いで、水分だと言ってお酒を飲んでいるのは論外です(笑)

実は、コーヒーや緑茶も身体に良いと思って、そればかり飲んでいたら、大変です！

コーヒーや緑茶、ウーロン茶や紅茶などもカフェインが入っており、

利尿作用があるので、飲んだらトイレが近くなり、水分が排出されてしまいます。

せっかく水分を摂るなら、体内で吸収される麦茶やスポーツドリンク、白湯や常温の水などが

おススメです✨

スポーツドリンクも飲み過ぎたら糖分の摂りすぎになりますし、冷水を沢山飲んでしまったら

身体が冷えて体調不良を引き起こしてしまうので要注意です！

薬局などで売っている経口補水液もおススメですが・・・

少しお高く、しかも脱水を起こしてない方が飲むと不味く感じます！

なので、経口補水液が美味しいと感じた時には脱水を起こしている可能性がありますので

ご注意ください☘